w 29

no to niestety, ale raczej pogodz sie z mysla, ze nie uda ci sie czegokolwiek zbudowac, bo ile tego bialka z puchy zjesz? polkg na raz? w jednej porcji masz 20g bialka, czyli tyle, ile znajdziesz w 100 g kurczaka, czy 120 g ryby... i nie sa to wielkie porcje.. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:47:24 czyli problem jest w tym , że [...]

ja czytam, wiec nie pokazywac mi tu dupala, tym bardziej ze czesto przegladam forum podczas posilku. czytam, i jestem ciekaw, co z tego wyniknie. z fbw do tej pory mam bardzo pozytywne zdanie o hst, znam tez zalozenia treningu robionego przez 6I9, bo troche o tym gadalismy w AD - ktos tu chyba pytal o to? to takie cos pomiedzy hst a hit. za jakis [...]

Jak mozecie splitem nazywac trening jednej partii raz w tygodniu i jednej partii 3 razy w tyg. tylko z powodu podzialu ciala. Sprawdź w słowniku znaczenie słowa split i wszystko będzie jasne. Trening DZIELONY. Sam powiedziałeś o podziale ciała. Nie ma tu mowy o częstotliwości. Split = 1x na tydzień? Nikt tego nie powiedział... Zmieniony przez - [...]

Witam mam pytanko Jak dawkowac nitrobolon i hyperfusion??(nitro niestety jedynka ale udalo sie po taniemu kupic wiec pasowalo by tez zjesc xD) Myslalem o 4tabletkach nitro przed treningiem a po treningu 6 tabletkach HF. Moze tak byc?? dokladnie by to wygladalo tak: DT przed treningiem 4tabl nitro po treningu 6tabl HF DNT rano 6tabl HF Zmieniony [...]

Dawkowanie Scorch? Jak na poczatek? 3razy dzienniex1tabetka(czy odwrotnie 3tab.x1dziennie) potem zwiekszyc 3x2 3x3 Z rana na czczo a pozniej pomiedzy posiłkami 1h? i najpozniej do 17? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-29 15:24:58

http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki__badania-t386820.html waze 55 aktualnie przekroczylem 30% zapotrzebowania. Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-07-29 17:30:55

Może być + jakieś 30g białka. Edytuj posty (kartka z ołówkiem nad wypowiedzią). Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 12:57:30

Dzięki za odpowiedź. Pierwszy raz zabieram się za suplementację kreatyną, a do tego wrodzona ostrożność dlatego wolałem zapytać. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2010-09-29 15:22:22

Skorzystaj z treningu który Jacek zapodał mnie A i jeszcze jedno pytanko(oprócz tych powyżej)jak zmieniłaby się dieta gdybym ćwiczył po 2 posilku? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-29 15:15:23

Tylko się zastanawiałem czy przy mojej wadze (56 kg) nie za dużo będzie 10g dziennie ? Co do białka i carba to jakie polecacie ? Bo narazie słucham się! Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem. Białko rano powinno być szybkowchłanialne ? A nanoc takie z kazeina i eggami ? [...]

Dzięki za rady! Wiedziałem że mogę na Was liczyć. Postaram się dostosować i zapraszam na mój test /planowany start 10 lipiec/ SGi dla panów Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-29 20:01:13

Bialko oczywiscie kaizen jesli jeszcze gdzies dostaniesz. co to znaczy? Wycofujecie białko ze sprzdarzy czy co? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-29 17:22:09

dzieki Jack, no to jedziemy, juz wiem prawie wszystko. O ten tluszcz to chodzilo mi o moj wlasny ';- waga mowi 35% ale to chyba niemozliwe, nie wygladam az tak zle . Poprobuje sobie z mybodycom. Bede uwazac podczas biegow i rzeczywiscie najpierw marszobiegi. Zobacze jak z t noga, bo musze uwazac zeby sie nie wywalic, czsem robi mi sie cos [...]

no wiem własnie :P takie troche krepujace to musi byc :P ja za niedlugo porobie badania ..prywatnie bo nie mam zamiaru czekac na litosc naszej kochanej słuzby zdrowia i mam nadzieje ze w tym roku juz sie tego pozbede :D a najlepiej jeszcze przed wakacjami :D....MJŚ chciałeś link do centrum chirurgi plastycznej zamieszcze go tu bo nie umie mailem [...]

Niedoczynność i tak mam :P ale się na nią lecze. No oczywiście ciesze się, że mam pozostałe hormony w normie. Jednak z Twojej wypowiedzi teraz wnioskuje, że leczenie farmakologiczne w moim przypadku będzie chyba zbędne ... pozostajetylko skalpel ? Zmieniony przez - kernin w dniu 2008-01-29 15:30:04

Czy gino progesteronowe moze wyskoczyc takze w wieku dojrzewania ??? Sam nie wiem, brałem Nolvadex i nic a nic nie pomógł. Słyszałem że podwyższony poziom prolaktyny powoduje stres i nabrzmiałe suty. I to by sie zgadzało, bo czasem nawet denerwuje sie jak mam jechac do sklepu. Jeszcze 3-4 lata temu było wporządku, a teraz potrafie zagubić się w [...]

Muzyk nie mow ze sie nie da za taka kwote zrobic operacje i to dobrze wykonaną. JA sam za samą operacje płaciłem 700zł i były 3 osoby( chirurg, drugi do pomocy i pielęgniarka) i nie musiałem nigdzie zostawac , nie musi byc anestezjologa bo moze byc znieczulenie miejscowe wiec to znacznie mniej kosztuje( oczywiscie zalezy co sie operuje, gino jest [...]

Strefa zachodnia Feniks Ślesin Pachulski Paweł Ślesin, ul. Lubomyśla 4 B (063) 270 42 78 Fighter Wrocław Skrzypek Tomasz Wrocław, ul. Boguszowska 27 511-942-158 www.fighter.home.pl Polonia Leszno Pudlicki Albin Leszno, ul. Opalińskich 54 601-848-341 www.polonia.leszno.pl AZS AWF Atletic Poznań Kierstein Wojciech Poznań, ul. Św. [...]

to zdjęcie jeszcze z drenami( 2 dni po zabiegu). Wrzuciłem tylko jedno bo na min wszystko widać a reszta wyszła zamazana.. myślę że jak na 2 dni po to nieźle to się prezentuje, ja w każdym bądź razie jestem na razie zadowolony. szew był robiony nie na dolnej części otoczki sutka tylko od zewnętrzynych stron , doktor tłumaczył że wtedy nie uszkadza [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d968d9ac1c6f4af9adfd486b6c3c7769.jpg Triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej( chwyt wąski) leżąc. 3 serie 6/6/12 powtórzeń 55kg/55kg/45kg 2.Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc jednorącz zza karku 3 serie 6/6/12 powtórzeń 14kg/14/14/10kg 3.Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc do czoła 3 serie 6/6/12/30 [...]